Hvorfor får jeg ikke resultater av dietten?

Hei!

Det er leit å høre at du strever med vekten, er misfornøyd med kroppen din og i to år har vært på en streng diett. Det er fint å spise sunt, men det er også viktig å kunne unne seg noe godt av og til, og ha et avslappet forhold til mat. Jeg vil tro du synes dette med kosthold begynner å bli vanskelig og ganske strevsomt? Det er en uheldig utvikling.

Har du snakket med noen voksne om at du ønsker å bli tynnere? Da tenker jeg spesielt på helsepersonell, slik som fastlegen din og helsesykepleier? Hvis man som ungdom har en for høy vekt skal man ha hjelp og oppfølging til å endre på dette, man skal ikke sette seg selv på en diett, da det er stor fare for at man får for lite næring når man spiser mindre mat. 

Les mer:Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

I den alderen du er i nå så skal kroppen din vokse og utvikle seg. Jenter legger på seg fett og går opp i vekt, det er altså i mot kroppens instinkter å slanke seg, det gjør det ekstra vanskelig. Men det gjør også at man er ekstra sårbar for å få for lite næring, da det kan gå utover kroppens normale utvikling.

Man skal kun slanke seg om man har en helsefarlig overvekt, og det må vurderes av helsepersonell.

Det at du ikke får resultater kan enten være fordi du ikke er overvektig (og du derfor ikke bør slanke deg), eller at du spiser mer mat enn du tror (selv om du spiser sunt). Dette er det ikke alltid så lett å vurdere selv, så det er lurt å prate med noen voksne om det.

Jeg vil altså råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din (sjekk skolen din sin nettside) eller fastlegen din for å få hjelp og veiledning. Har du en alvorlig overvekt så er det mulig du kan få hjelp gjennom tilbud for ungdom som sliter med vekten, det er i alle fall noe du ikke skal streve med alene.

Les mer: Få hjelp om du strever med vekten

Det er uansett supert at du trener og spiser sunt, pass bare på at det ikke blir altoppslukende!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no