Jeg føler meg overvektig, har store lår og alle er tynnere enn meg?

Hei!

Når du som 14-åring strever med vekten og selvbildet må du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Hun kan vurdere hvordan utviklingen din har vært de siste årene, og eventuelt hjelpe deg med å gjøre noen endringer i kostholdet, komme i gang med trening eller bedre selvbildet.

Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

Du må ikke forsøke å slanke deg på egen hånd, det er viktig. Du må gjerne trene og spise sunt, men ikke spise lite.

Jeg legger ved noen artikler under svaret som gir deg tips til trening og et sunt kosthold, samt noen om selvbilde.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no