Hva skal jeg gjøre for å bli tynnere?

Hei!

Jeg forstår godt at du blir fortvilet når din BMI viser at du er overvektig, men det du skal vite er at BMI`en ikke alltid gir et korrekt svar på om man er overvektig eller ikke fordi det er flere faktorer som spiller inn. Derfor vil jeg anbefale deg å kontakte helsesykepleier eller helsestasjon for ungdom, slik at de kan sjekke dette og gi deg råd om hva du skal gjøre. Du bør ikke gå ned i vekt/ slanke deg dersom det ikke er nødvendig, og hvis det er nødvendig er det viktig å få riktig råd. 

Trening og kosthold- det tar tid før man ser resultater

Det er utrolig bra at du har startet med trening og spist sunt, og at du siste måneden har trent så bra! Det tar ofte en god del mer tid enn 1 måned før man ser resultater av trening og kosthold, så ikke gi deg! 

Vi er alle så utrolig ulike, og har ulike gener. Dette gjør at noen er mer slanke enn andre og kan spise annerledes uten å legge på seg, men det betyr også at man på innsiden kan ha usunt fett og ikke være så sunne som det ser ut til, såkalt visceralt fett. Dermed er det uansett lurt å spise sunn, normal mat og trene regelmessig for å ha en god helse :) Det er helt i orden og egentlig lurt å kose seg litt ekstra i helgene. Det er ikke bra å bli for opphengt i verken trening eller mat, da dette i verste dall kan utvikle seg til et usunt forhold til dette

Jeg legger med noen artikler jeg håper du leser. Jeg håper også at du kan sette pris på kroppen din og være fornøyd med den slik den er. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no