Har bare gått opp i vekt etter jeg startet å trene,er det noe galt med meg?

Hei!

Det er ikke noe gøy når man føler at man ikke har fått resultater av treningen. Utrolig bra at du ikke har gitt opp treningen! Selv om to måneder føles lenge er det ikke så rart at  du ikke har sett resultater ennå, det kan nemlig ta lang tid før resultatene blir synlige. 

Selv om du ikke ser resultatene på kroppen og vekten har treningen hatt god effekt på helsen din, noe som er kjempebra og viktig. Faktisk er det også slik at kroppssammensetningen endres når man begynner å trene, blant annet ved at man får mer muskler. Dette kan være noe av grunnen til at vekten har økt, muskler veier nemlig mer enn fett. Du er også i en alder der kroppen er i stor utvikling, noe som gjør at jenter legger på seg. Det er helt normalt og nødvendig for utviklingen kroppen skal igjennom. Veldig mange er usikre og misfornøyde med egen kropp, men husk at de kroppene media viser ofte er redigert og viser ikke normalen. 

Jeg håper at du fortsetter med treningen og at du får i deg nok næring. For å få resultater av treningen trenger nemlig kroppen all næringen den kan få, så ved å spise normal, sunn kost vil du få enda bedre resultater. Kroppen kan ta skade av å få for lite mat. Her er noen gode tips til trening og mat:

Styrketrening du kan gjøre hjemme
 
Tips til et sunt og variert kosthold

Prøv å vær stolt av kroppen din og ikke bare fokuser på hvordan den ser ut, heller hva den klarer! Husk at du kan prate med heslesykepleier på skolen om kropp, helse og vekt og få gode råd angående dette. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no