Jeg sliter med søvn.

Hei

Det er flott at du ønsker finne ut av dette.
Det høres ut som du har kommet helt ut av den normale døgnrytmen, som kroppen i utgangspunktet er innstilt på. 
Det påvirker hele hverdagen din, og ikke minst skolearbeidet. 

Det eneste som hjelper nå, er å jobbe med å komme deg inn i en normal døgnrytme, hvor du står opp og legger deg til fast tidspunkt. I begynnelsen også i helgene, slik at du kommer i rytme. 

Jeg vil også anbefale deg å snakke med han du snakker med om nettene, og fortelle at du er nødt å endre rytme. En som bryr seg om deg, vil respektere det, støtte deg og forstå det.
Finn heller et egnet tidspunkt på ettermiddagen å snakke, slik at det verken går ut over skolearbeide eller søvn. 

Mandag begynner skolen igjen etter Corona restriksjonene. Det vil kunne hjelpe deg å komme i gang. Etter en periode med bevisst jobbing med døgnrytmen, vil du komme i gang, og også få overskudd til å jobbe med fagene og komme deg mer ovenpå. 

Snakk også med læreren, slik at han/hun kan hjelpe deg på vei. 

Jeg håper at dette og vedlagte artikler kan være til hjelp. 

Lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no