Føler livet er et stort rot for tiden

Hei gutt 15 år!

Så flott at du sender dette spørsmålet til oss. Det høres ut som du har det tungt og har hatt det en stund. Når en har mange vanskelige tanker er det ikke lett for de positive å få plass. Når man har det slik over tid opplever mange at livet er meningsløst og at det ikke finnes god hjelp å få. Det er vanskelig for meg å gjøre en vurdering av hva dette kan være basert på en melding, men symptomene kan passe med de man gjenkjenner ved depresjon. I dag finnes det veldig god hjelp å få.

Noen å snakke med. Når man snakker om hvordan en har det får en bedre oversikt over tanker og følelser. Det gir også mulighet til å få innspill og nye perspektiver. Foreldre er ofte gode støttespillere. kan du snakke med de om hvordan du har det? Det er viktig med ekstra omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. Sammen med de kan du ta kontakt med fastlege. Her kan du få en grundig vurdering av hva dette kan være og henvisning videre til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP). Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har også god kompetanse til å hjelpe deg. 

Nok søvn, næringsrik mat og aktivitet  er viktig. Mange synes det er godt å lage en ukeplan. Har du aktiviteter eller hobbyer som er viktig for deg? Prioriter disse! På denne måten kommer en inn i en rytme som er viktig for å kunne jobbe med det som er vanskelig.

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da kan du ta kontakt med Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no