Overtenkingen holder meg våken om natten.

Kjære jente 15 år

Det høres strevsomt ut for deg og jeg forstår at du blir fortvilet og gjerne vil ha noen råd for hva du kan gjøre nå.

Jeg tenker det vil være nyttig for deg å snakke med noen om hvordan du har det. Du har sterke symptomer som plager deg og det vil være nødvendig å kartlegge mer for å få et helhetlig bilde av hva du strever med. 

Jeg vil oppfordre deg til å oppsøke helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne mer ut av hva dette kan være og hva som gjør at du strever med overtenking og får følelsen av å måtte spy, ha eddekopper i magen, klump i halsen og hull i hjertet. Helsesykepleier/Helsestasjon kjenner til mange gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha god nytte av. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du kan jo allerede i dag på egenhånd starte med å skrive litt om hvordan du har det. Kanskje det har skjedd noe i det siste, som har påvirket deg veldig og som gjør at du har det sånn som nå? Forsøk å ta noen dypdykk inni deg selv og skriv gjerne ned tankene du får. Det kan gi deg en følelse av å få litt mer oversikt over symptombildet ditt og mer klarhet i hva du strever med. Ta dette med til den du skal snakke med, så kan dere jobbe videre med dette sammen.

Du skal ikke være alene og ha det såpass strevsomt. Det går utover blant annet søvnen din, og det er viktig å ta tak i nå slik at du ikke får en ytterligere forverring grunnet for lite søvn over tid. 

Det kan være godt for deg å søke litt støtte fra foreldrene dine. De bør vite noe om hvordan du har det, slik at de kan støtte deg og gi den den tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen