Hvordan kan jeg få vekk fett på magen?

Hei!

Det er veldig bra at du allerede trener. Jeg synes absolutt du skal prøve deg på fotball igjen og håper at det kan bli kjekkere denne gangen! 

Det er veldig vanlig at magen blir litt mer oppblåst i løpet av dagen. Dersom du strever med oppblåst mage kan du finne gode tips til hvordan du kan endre dette her: 
Luft i magen?

Ved å trene får du bedre helse og du kan også bli sterkere og få kroppslige endringer. Husk at det tar tid før man ser synlige resultater av treningen og at det spesielt i puberteten er normalt at man har litt mer fett på magen. Mitt tips til deg er å trene variert og hele kroppen i hver økt. Her kan du finne inspirasjon til øvelser som bedrer ferdigheter i håndball og fotball og som du kan bruke når du setter sammen treningsprogrammet til, som for eksempel kan bestå av 8-12 øvelser tilsammen: 

Fotball- skadefri.no

Håndball- skadefri.no

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Tren og ha det gøy og vær tålmodig med treningen. Unngå å gjøre for mye for fort for å unngå skader, så skal du se at resultatene av treningen kommer etter hvert! vær fornøyd med kroppen din og stå på videre! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no