Kan man miste vekt av å ikke spise noe usunt?

Hei!

Det som først og fremst avgjør om man går ned i vekt eller ikke, er om man inntar færre kalorier enn hva man forbrenner/forbruker i løpet av en dag. Det er fullt mulig å spise "nok" kalorier på vanlig, sunn mat, og dermed ikke gå ned i vekt.

Hvis man er vant til å spise ganske mye usunn mat (gjennom hele uka), så kan det å bytte ut dette med sunn mat føre til en vektnedgang. Da får man til vanlig veldig mye kalorier (fordi det er mye kalorier i usunn mat), og når man bytter ut det med sunn mat, så går man i minus.

Det finnes altså ikke noen sikker fasit på om man vil gå ned i vekt av å spise sunnere. Men som sagt, hvis du spiser veldig usunt kan det være at du merker forskjell om du går over til den mer sunne maten. Etter en stund vil det nok imidlertid stabilisere seg, og man må spise mindre mengde også av den sunne maten for å gå ned i vekt.

Hvis du strever med kropp og vekt så vil jeg råde deg til å prate med helsesykepleier på skolen din eller fastlegen din om dette. Jeg legger ved noen relevante artikler under svaret.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no