Hvordan kan jeg få vekk fett fra magen, armene, ryggen og beina?

Hei!

En kombinasjon av regelmessig fysisk aktivitet og et sunt kosthold over tid er helt klart det beste rådet vi kan gi deg.

For å trene bort fett må du øke fettforbrenningen din. All aktivitet utover hvile bidrar til økt fettforbrenning, men den mest effektive metoden er utholdenhetstrening. Her kan du lese mer om dette:
Utholdenhetstrening

Du kan for eksempel jogge, sykle, svømme, padle, ro eller gå på ski/skøyter. Treningsøkter med lang varighet og relativt lav intensitet (jogge i pratetempo) fremmer fettforbrenning under selve treningen og er en god start dersom du ikke har trent mye tidligere. Slik rolig trening hjelper deg til å bygge opp et treningsgrunnlag. Husk å få nok restitusjon:
Restitusjon

Kombiner utholdenhetstreningen med styrketrening for å opprettholde og eventuelt øke muskelstørrelsen.Styrketrening

Husk også at det er vanlig med litt ekstra fett i puberteten og at fett er viktig for kroppen vår. Det er vanlig at man i puberteten kan oppleve å ikke ha helt kontroll over kroppen, uansett aktivitetsnivå og kosthold. Dette vil stabilisere seg med tiden. 

Prøv å være fornøyd med kroppen din slik den er, og fortsett med en sunn og aktiv hverdag! 

Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no