Har ikke kontroll på det jeg spiser, spiser jeg nok?

Jente, 14

Hei!:) Jeg føler ikke jeg har kontroll på boe av det jeg spiser lenger, føler meg egentlig bare kvalm og har ikke matlyst. Men jeg klarer å spise en del, bare ikke like mye som før. Tror dere/du at dette er nok for en dag for en 14 år gammel jente som er helt normal. Havregrøt laget med 1dl havregryn og sukkerfri mandelmelk, med jordbær & blåbær på toppen. 1 «sjiraff» brødskiver fra «gomann» med en halv avokado på og en banan yoghurt fra «sprett» HAHA. Salat med: agurk, tomat, paprika og to fiskepinner 3 mørke mini tobleroner. Er dette oppi 1500 kalorier høres det ut som eller kan det være mindre? For jeg prøvde å regne og kom til ca 1000 kalorier?? Vet ikke helt hvordan

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Ettersom du skriver at du ikke har kontroll på hva du spiser lenger, føler deg kvalm og har mistet matlysten, vil jeg sterkt råde deg til å oppsøke hjelp for dette. Det kan du få ved å snakke med helsesykepleier på skolen din, eller fastlegen din. Hvis man havner i et vanskelig mønster med tanke på mat, så er det vanskelig å komme ut av det på egen hånd. Du teller kalorier, noe som er et negativt tegn, da det ikke er nødvendig og ofte betyr at man er veldig opptatt av mat, kropp og vekt.

Det høres ut som det du spiser er for lite. Akkurat hvor mange kalorier det blir vet jeg ikke, men det høres logisk ut at det kan være rundt 1000-1500, noe som er alt for lite for deg.

Du må altså spise mer mat, og ettersom du synes dette er vanskelig, må du prate med noen om det for å få hjelp.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 24.5.2020

Oppdatert: 24.5.2020