Er jeg aktiv nok i løpet av uken?
Jente, 18
Hei. Det er en ting jeg har lurt ganske mye på. Jeg trener kun 1-2 ganger i uka. Mest etter YouTube videoer hjemme, men av og til jogger jeg. Men jeg går veldig mye løpet av en dag. Jeg har hund og det beste jeg vet er å gå lange turer med han. Gjerne i skogen. Løpet av en dag går jeg som regel mellom 10-20k skritt. Sikkert mer også, men har ikke mobilen med på jobben (i barnehage). Virker det som jeg er aktiv nok løpet av en uke? Selvom jeg ikke trener så mye.
Svar
Hei!
Så flott at du er aktiv! Helsedirektoratet anbefaler at unge er i bevegelse i minst 1 time sammenlagt i løpet av en dag og at man inkludert i denne tiden trener styrke og utholdenhet minst 3 ganger i uken. Dersom du klarer å bevege deg så mye som du skriver vil du oppfylle anbefalingen om bevegelse. På turene med hunden din får du nok opp pulsen litt også, slik at dette kan telle som en tredje treningsøkt. Da er du godt innenfor anbefalingene til Helsedirektoratet! :)
Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 24.5.2020
Oppdatert: 24.5.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål