Jeg lurer på om jeg trener nok?

Hei!

Så flott at du trener! 
Ut fra det du skriver får du mer enn bra nok trening i løpet av en uke. Du oppfyller det Helsedirektoratet anbefaler når det gjelder styrketrening. Hva som er nok trening er jo helt avhengig av hva man ønsker å oppnå med treningen , de nasjonale rådene er basert på hva som er nok aktivitet for å ha god helse. 

Helsedirektoratet anbefaler at barn og unge er i aktivitet i minst én time hver dag. Inn under den timen kommer treningene du gjør og all annen bevegelse, feks gå trapper, gå til bussen, gå til butikken osv. 

Her kan du selv lese Helsedirektoratets anbefalinger for fysisk aktivitet: Nasjonale anbefalinger fysisk aktivitet og stillesitting

Hilsen fysioterapeuten, ung.no