Er treningen jeg gjør nok?

Hei!

Flott at du trener og at du trener både styrke og kondisjon. Ut fra Helsedirektoratets anbefalinger oppfyller du deres anbefalinger om å trene minst 3 ganger i uken. De anbefaler videre at man er i bevegelse i minst 1 time totalt hver dag, og da inngår alt du gjør av bevegelse: gå opp og ned trapper, gå tur, rydde rommet og så videre. Ved å trene mer enn 3 ganger i uken kan du få ennå bedre helse, da kan du for eksempel sette opp tempoet på turene slik at du kjenner du får økt puls. 

Tren og ha det gøy og husk at all trening er bedre enn ingen trening :) Les mer om tema i artiklene jeg legger med. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no