Er jeg i nok aktivitet i løpet av dagen?

Hei! Jeg har i det siste blitt utrolig opptatt av å være i fysisk aktivitet. Jeg får nesten dårlig samvittighet når jeg sitter i ro og ikke gjør noe aktivt. I løpet av uken har jeg kanskje en økt hvor jeg har romaskinintervaller i ca 30 min. På tirsdager trener jeg 1 time tennis, men føler ikke at det er så god trening siden det er mye teknikk og jeg ikke alltid får opp pulsen. Så prøver jeg å ha en styrkeøkt (Hiit-trening eller bare å gjøre styrkeøvelser) enten hjemme eller på et treningssenter. Så prøver jeg å ha en kondisjonsøkt med jogging/fjellturer/intervaller. I tillegg går jeg ca 15000 skritt hver dag på asfalt/grus i normalt tempo, men prøver å få opp pulsen i oppoverbakker. Jeg lurer på om dette er nok aktivitet, fordi jeg er så utrolig redd for at det ikke er bra nok eller at jeg ikke trener hardt nok eller med høy nok intensitet. Jeg vet at man bør være minst 1 time i fysisk aktivitet i moderat/høy intensitet hver dag, så vil gåturer som jeg gjør være nok og hardt nok?