Trener jeg nok og har jeg en normal vekt?
Jente, 13
Hei. Jeg føler at jeg trener alt for lite og er i for lite aktivitet. Jeg trener innebandy to timer i uka og så løper jeg en gang i uka. I tillegg går jeg en tur tre ganger i uka som er ca 6-7km. Jeg går jo også selvfølgelig på dagen. Vi har også gym to ganger i uka, men jeg vet ikke om jeg trener nok. Jeg er ca 166 høy og veier ca 46-48 kg. Jeg sliter masse med å like kroppen min. Magen min er ikke helt flat, og jeg går rundt å holder den inne hele tiden. Trener jeg nok og veier jeg for mye?
Svar
Hei!
Så leit at du sliter med å like kroppen din. Du har en normal vekt, så det er veldig bra og sunt. Du er også i nok aktivitet. Helsedirektoratet anbefaler at unge er i bevegelse i minst 1 time hver dag. I tillegg anbefaler de at unge trener minst 3 ganger i uken.
Jeg håper at du kan sette pris på kroppen din slik den er, og at du prater med noen dersom du strever med kropp. For eksempel helsesykepleier på skolen eller de hjemme.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 4.3.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål