Sover lite, tenker negativt, er sint og lei seg.

Hei

Flott at du skriver til ung.no. 

Du skriver at du sover 6-7 timer hver natt. Folk har behov for forskjellig søvn. Noen kan ha god kvalitet på søvnen og klarer seg med færre timer, mens andre må ha mer. 6-7 timer i din alder er likevel ganske lite. Ihvertfall hvis det varer over tid. 

På den annen side, blir jeg mer bekymret for hvordan du har det når du er våken. Det er ikke så godt å gå rundt å kjenne på at du er sint og lei deg hele tiden. Har du snakket med noen om hvordan du har det? Ofte er det lurt å forsøke å sette ord på hva det er som plager en. Da har man bedre forutsetninger for å gjøre noen tiltak for å få det bedre. Hvis du synes det er vanskelig å begynne å fortelle om hvordan du har det og hva det er som plager deg, så kan det være en idé å begynne å skrive det ned. Lat som at du skriver et brev til deg selv, eller din beste venninne eller no. Eller at du skriver til foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller en lærer. Du trenger ikke gi fra deg brevet til noen, men det kan være en veldig god start på å beskrive hvordan du har det.

Hvis du tenker at du har lyst til å snakke med noen, så kan det være fint å gi fra seg et brev, eller lese opp et brev, så slipper du å lure på hva du skal si og hvordan du skal begynne. Da blir det, etter at vedkomne har lest det du har skrevet, opp til den å spørre videre. Og sammen kan dere finne fram til hvordan du har det, og hvordan du kan få det bedre. 

Selvom du tenker at det sikkert ikke er noe noen kan gjøre for deg, så pleier det som regel å hjelpe mye bare å få fortelle. Og vite at noen vet hvordan du har det, og kan se deg. Kanskje kan det også hende at vedkomne har noen gode tips som funker! Man vet aldri, men det er kanskje verdt et forsøk? 

Så kan det også hende at ting henger sammen. Når du kanskje får det bedre, så kanskje du slapper mer av når du sover også, og da kanskje du sover lenger?

Jeg ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier