Blir forbrenningen lavere hvis man spiser mindre?
Jente, 16
Hei, en venninne sa at forbrenningen din blir tregere hvis du begynner å spise mindre, eller spiser mindre enn du egentlig trenger, er det sant? Og hvor mye forbrenner man ca i løpet av en helt vanlig inne dag? Sitte stille, ligge å se på no, lese osv?
Svar
Hei!
Det stemmer at forbrenningen kan bli lavere om man spiser mindre mat enn det man trenger.
Vi har skrevet mer om det i denne artikkelen.
Her kan du lese mer om kaloribehov.
Man bruker færre kalorier om man bare er inne og ligger på sofaen hele dagen, kontra hvis man er aktiv. En jente som ligger helt stille i sengen en hel dag, uten å spise eller gjøre noe, forbruker ca 1400 kalorier (dette kalles basalmetabolisme). All aktivitet man gjør legges oppå dette, og gjør at mange havner på et forbruk på rundt 2000-2300 kalorier (avhengig av om trener osv).
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 26.5.2020
Oppdatert: 26.5.2020
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål