Kan jeg kutte ut styrketreningen og bare trene kondisjon?

Hei!

Så synd at du ikke liker musklene du får av styrketreningen! Det er jo veldig funksjonelt å være sterk når man løper og ellers i hverdagen. 

Du kan selvfølgelig slutte å trene styrke, men jeg vil anbefale deg å trene styrke. Helsedirektoratet anbefaler at unge trener styrke og kondisjon minst 3 ganger i uken for helsen sin del. Det er sunnere å også trene styrke og ikke bare jogge. 

Det går an å trene kondisjon og samtidig holde vekten dersom du sørger for å få i deg nok næring. Her er noen gode råd:
Mat før og etter trening

Kanskje styrketrening som fremmer prestasjonen og forebygger skader i løping kan motivere deg? Her er noen øvelser:
Løping- skadefri

Håper at du trener variert og at du ikke slanker deg uten at det er nødvendig. Kroppen din er i stadig utvikling og dermed kan for lite næring og slanking forstyrre din utvikling:
Dette skjer med kroppen dersom du spiser for lite

Vær stolt av kroppen din! Kontakt gjerne helsesykepleier for å prate om helse og kropp. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no