Får ikke sove. Hva kan jeg gjøre?

Hei kjære deg. 

Jeg skjønner at dette er vanskelig. Du har vært uten søvn lenge. Og det å ikke få nok søvn (og spesielt så lite som du får), gjør alt tyngre. 

Slik jeg forstår deg, så har du vært/går til psykolog og til fastlege, men ingenting hjelper. Verken råd, eller medisiner. 

Når du forteller at du alt har fått gode råd, og at du alt har snakket med psykolog om dette, tror jeg dessverre at jeg ikke har noen bedre eller «nyere» råd å komme meg. Jeg kunne selvsagt skrevet om de vanlige søvnrådene - men jeg antar at du alt har hørt og prøvd disse også (skru av skjerm god tid før leggetid, ha faste rutiner, osv). 

Du sier at du er tom for medisiner og at du ikke får mer. Når noen har langvarige søvnvansker, skal en helst gi medisiner som ikke er så sterke og som ikke gir fare for avhengighet. Det er kanskje derfor du ikke får sovemedisiner lenger?

Når du skriver om mareritt - har du prøvd antidepressiva? Noen av disse virker (i tillegg) ganske «dempende», og det kan hjelpe både på søvn og mot mareritt. 

Jeg tenker at en problemstilling som din (når du har gått med dette lenge og det er litt komplisert), så bør dette egentlig løses av fastlegen og helst i samråd med psykolog. 

Hvis du ikke får mer sovemedisin - kan du spørre fastlegen om det kan være aktuelt med andre medisiner? Slike medisiner kan ofte hjelpe på sikt (i alle fall).

Jeg tenker uansett at den situasjonen som du er i nå, gjør at du bør kontakte legen din ganske raskt. Helst bør du få komme til så snart kontorene åpner igjen etter pinsen. Dette for at du kan få rask hjelp. Du kan kanskje også skrive ned hvor mye (lite) du sover, og ta det med til legen din. 

Jeg beklager veldig at jeg ikke har noen nyere eller bedre råd å gi deg. Men dette er nok så sammensatt at jeg ikke kan gi deg noen råd som du ikke har hørt før. Så dette må du nok ta opp med fastlegen din. 

Jeg håper det order seg for deg snart, og sender deg varme tanker!

Vennlig hilsen legen, ung.no