Hvordan kan jeg få six- pack?

Hei!

Det er mange som drømmer om å få markert mage. Faktisk så er det ikke slik at alle har gener til å få veldig markert mage. Men med trening og sunt kosthold kan man få mer markert mage. Det tar også tid før resultatene av treningen kommer, spesielt markert six-pack. Du er i en alder der kroppen din går fra å være gutt til å bli mann, dermed vil du naturlig få mer muskler og bli sterkere. Så vær tålmodig, så skal du se at kroppen endrer seg! 

Det beste er å trene variert og hele kroppen, samt utholdenhet. Her kan du finne inspirasjon til øvelser:
10 supre mageøvelser- Trening.no

Det er ikke slik at jo mer muskler man har jo sunnere er man. Og husk også at mange redigerer bildene sine, dermed viser de ikke sannheten. Jeg håper at du fortsetter å trene og ha det gøy og er fornøyd med kroppen din slik den er! Helsesykepleier på skolen din kan gi deg gode råd når det gjelder helse og kropp. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no