Er redd for å bli sliten/andspusten - er det angst? Hva kan det være?

Hei, jente på 16 år!

Takk for spørsmålet ditt! 

Jeg kan dessverre ikke vite hva som skjer med deg utifra et spørsmål på internett. Vi som jobber i ung.no kan bare komme med tips og råd og ikke gi diagnoser eller sikre svar på hva den enkelte opplever. 

Når det er sagt så beskriver du selv at du er "redd for å bli sliten" og da høres jo dette ut som det gir deg angst. Det å være redd for pusten og å bli andpusten er noe som mange kan være redde for som del av en angstlidelse, kanskje spesielt ved panikkangst - les mer om dette her. Det å ha mye fokus på hvor andpusten man blir når man løper/trener kan gi et uheldig fokus på det som man er redd for. Pusten blir naturlig andpusten når man trener og dersom man blir redd for dette og tolker det som noe "feil" eller "skummelt" vil man gjerne bli mer redd og pusten får mye fokus og går fortere både fordi man trener og fordi man er redd. 

Det er selvsagt mye som spiller inn på hvor sliten vi føler oss når vi løper/trener og dersom man ikke har varmet opp vil man kjenne seg sliten nesten med en gang ettersom kroppen ikke er helt "klar" til å levere oksygenet rundt til musklene. Dersom man er litt redd eller uvant med å trene vil man jo også bli veldig fort andpusten ettersom man kanskje ikke er i så god form. 

Det kan være lurt å snakke med fastlegen om det du opplever slik at noen som kan snakke direkte med deg kan gi deg råd og tips. Der kan man både få innsikt i om det man opplever er psykologisk betinget (altså kan være f.eks angst) eller om man har andre fysiske ting å ta hensyn til som fører til tungpusten (f.eks astma eller lignende). Så jeg råder deg til å starte der!

Ønsker deg alt godt og masse lykke til! 

Med vennlig hilsen psykologen