Får vondt i magen og det føles tungt å puste ved løp, hva gjør jeg?

Hei!

Det er vanskelig å si sikkert hva smerten i magen og hvorfor du får tung pust ved løping uten å ha undersøkt deg. Tung pust kan være veldig mye forskjellig. For mange handler det om at man puster feil: prøv å pust med magen :) Pust er også noe man lett kan bli litt fokusert på og man kan få følelsen av at man ikke får nok luft. Særlig gjelder det situasjoner hvor man har mye stress i kroppen fra før. Sykdom som astma vil gi vanskelig med å puste ut. Det er ellers sjeldent med alvorlig sykdom som årsak til pustebesvær hos unge mennesker. 

Magesmerter ved løp og kvalme kan ha ulike grunner. Kanskje du spiser rett før du løper slik at maten ikke er fordøyd (anbefales å spise litt større måltid minst 2 timer før man løper). Man kan også kjenne seg kvalm og uvel i magen dersom man blir for sliten. 

Hvis dette ikke går over ved foreslåtte endringer eller du føler at du har fått dårligere pust er det viktig at du snakker med lege. Legen vil høre med deg hva slags plager du har, og vil kunne undersøke om du har en årsak til din dårlige pust. 

Det er viktig at du tenker over når du får dårlig pust om det er noe som skjer i forkant (mat, pelsdyr, aktivitet, kulde eller lignende) eller om dette kan komme i perioder hvor du har mye stress eller vonde ting i livet ditt. Du kan også snakke med helsesykepleier om dette.

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no