Er det bra å trene styrke og jogge annenhver dag og så ha en hviledag?

Hei!

Dersom du ikke har jogget før er det lurt å ikke starte med for stor mengde før kroppen er blitt vant med løpingen. Mitt tips til deg er derfor å starte med 1-2 økter i uken med noen dagers mellomrom mellom. 
Her er en god måte å gradvis øke mengden på uten å bli skadet:
10%- regelen- Skadefri.no

Det er lurt med noen hviledager, spesielt etter tunge økter. Jeg legger ved en artikkel om dette. 

Dersom du har gode sko og ikke opplever smerter av å jogge på asfalt skal det gå helt fint. Det er allikevel lurt å variere underlaget. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no