Er det bra for en 13-åring å jogge annenhver dag?

Hei! 

Så flott at du jogger, og at du vil forsikre deg om at det ikke er skadelig! 
Det er ikke skadelig å jogge annenhver dag så lenge du får nok pause mellom øktene (noe du gjør ved å ha en dag mellom), nok næring/ væske, søvn og ikke kjenner at det er vondt når/ etter du har jogget. 

Her er gode øvelser for deg som løper som er med på å forebygge skader og øke prestasjon: Løping- skadefri

Her er også en god måte å sørge for at du ikke trener for mye for fort: 10%-regelen- skadefri

Det er alltid lurt å sørge for variasjon i trening, så se på programmet jeg legger med :) 

Lykke til med treningen videre! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no