Hvordan bli en bedre løper?
Jente, 15
Hei, jeg begynte på løping for ca 5 mnd siden. Jeg vil bli raskere, og sterkere. Men jeg vet ikke hva slags øvelser jeg skal ta. Jeg har lyst å både trene styrke og løpe, sånn utenom løpetreningene, så jeg lurte på om du kunne lage et lite treningsprogram, som viser litt hva jeg skal trene hver dag. Jeg er også påmeldt på et treningssenter, så jeg har tilgang til utstyr. Så lurte jeg på hva som er bra for løpere å spise.
Svar
Hei!
Så spennende mål!
Trening
Her er gode øvelser for løpere.
Dette er et program med de viktigste øvelsene for deg som løper og som vil øke prestasjon. De er også med på å forebygge skader.
Mat
Spis nok og sunn mat både før og etter trening, se tips i artikkelen under.
Lykke til :)
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 29.6.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål