Hvordan trene inn mot fotball?
Gutt, 14
Hei. Eg spiller mye fotball og satser på det. Eg er en keeper og ønsker å øke spensten min. Eg har sett mye på sosiale medier om noe som heter Plyometrics og lurer på om det er noe eg burde prøve. Eg trener 6 ganger i uken med lag og akademi så eg vil ikke trene for mye eller slite ut kroppen, men alikavel få så mye trening som mulig. Er dette noe eg burde prøve eller burde eg finne andre måter?
Svar
Hei!
Så spennende!
Mitt beste tips til deg er å spørre treneren din om hvordan og hvor mye du bør trene. På den måten får du tilpasset treningen bedre. Du kan også da unngå skader.
Det er en god treningsform, men det er viktig å trene dette riktig, så spør treneren din om tips her.
Se flere tips i artiklene under. Her er gode øvelser for deg som forebygger skader og øker prestasjon.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 11.3.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål