Hvordan kan jeg miste litt fett på beina mine?

Heisann! 

Ved å trene og spise sunt kan du påvirke kroppen og beina dine positivt, holde en sunn vekt og en sunn kropp. Du trenger absolutt ikke løpe 8 km hver dag, det vil jeg heller ikke anbefale deg dersom du ikke er vant med å løpe så store mengder fra før og eventuelt driver med løping. Her kommer noen tips angående trening:

• Tren både styrke og utholdenhet, se inspirasjon i artiklene jeg legger med

• Tren variert, på den måten unngår du å bli lei

• Start rolig, gjerne med 1-2 økter i uken før du øker til 3 økter. På den måten blir kroppen vant til treningen og du kan unngå skader

• Ha nok hvile mellom øktene, les mer i artikkelen jeg har lagt med

• Husk at det tar tid før du ser resultat av treningen, så vær tålmodig.

• I din alder endrer kroppen seg mye, så husk at det er normalt å ha litt ekstra på lårene, men at du med sunt kosthold og trening kan påvirke dette.

• Snakk gjerne med helsesykepleier om kropp og om vekt dersom du lurer på dette. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no