jeg har dårlig perioder som jeg ikke forstår. Vet ikke hva jeg skal gjøre..

Hei

Dette høres strevsomt ut. Når man er nedfor, kan alt kjennes håpløst og det er vanskelig å ha troen på at det vil bli bedre. Men vit at det kan det! Når du har klart å stå i alt dette over tid, tenker jeg også at du har mye styrke i deg.

Du skriver at du ikke har noen å snakke med ,og er usikker på hva du skal gjøre. Først vil jeg si at mange kan kjenne seg igjen i dette, kanskje vil du ikke bekymre foreldrene dine eller er redd for reaksjonene. Vit at det ofte er en lettelse når man først har klart å snakke om det vonde. Det gir også foreldrene dine muligheten til å gi deg den støtten og omsorgen du trenger nå. Kanskje du kan vise det du har skrevet til oss? 

Det virker som dette påvirker deg mye i hverdagen, og du beskriver selvskading, sterke følelser og tristhet. Da er det viktig å be om hjelp. For det finnes god hjelp for det du strever med. Da kan dere sammen finne ut finne ut hva dette handler om, og legge en plan for hvordan du skal få det bedre. Du kan kontakte fastlegen din som kan henvise deg til BUP, snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom der du bor. Vit at du alltid kan ringe Alarmtelefonen på 116 111. 

Å være redd og stresset er en ubehagelig følelse, og når man blir redd kan man ofte kjenne det i kroppen. Grunnen til at dette skjer er at kroppen tror at det er en fare i nærheten, og er ment til å få oss vekk fra disse farene. Vit at det er vanskelig for kroppen å skille mellom tenkte farer og faktiske farer. Hvis du plutselig kjenner deg engstelig og får panikk, minn på deg selv at dette er en "falsk alarm". Det er veldig ubehagelig å ha det slik, men husk at det er ufarlig! 

Jeg håper du klarer å snakke med noen, og at du får den hjelpen du trenger. Husk at vonde tanker og følelser ikke varer evig! 

Jeg heier på deg <3 

Hilsen psykologen