Jeg har spist veldig lite, hvordan skal forbrenningen bli normal?

Jente, 18

Hei, jeg har nå i over ett år hatt problemer med vekt og mat. Bare de siste månedene har jeg prøvd å gjøre noe med det, men det er mye vanskeligere enn jeg hadde trodd. Det siste året har jeg kanskje spist 700 kalorier per dag i snitt, noen dager 0, andre dager 2000. Jeg er 176 cm høy. Bare den siste uken har jeg greid å spise mat til alle tre måltider. Spørsmålet mitt er: Hvordan kan jeg sakte prøve å få normalisert spisemønsteret mitt igjen? Jeg er redd for at hvis jeg spiser som alle andre, så vil jeg gå opp i vekt og deretter få totalt panikk. Hvordan skal forbrenningen min bli normal igjen? Må jeg nødvendigvis gå opp i vekt hvis jeg spiser gradvis mer? Hilsen jente 18

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Når man spiser lite går kroppen over i sparebluss, forbrenningen går ned, hormonproduksjonen opphever, muskulaturen blir svakere og beinbygningen blir svak. Alt dette skjer for å spare energi. Kroppen er smart og vil prøve å bruke mindre energi når den ikke får nok næring. Med en gang kroppen får nok energi igjen vil også forbrenningen øke. Kroppen vil skru opp alle prosessene til det normale og da trenger det mye energi igjen.

Det som er så fint er at kroppen styrer dette selv. Du kan gradvis øke matmengdendin slik at du om noen uker er oppe i normale mengder mat. Mange legger på en brødskive på matplanen sin hver andre eller tredje dag. Det skal mye energi til for å øke vekten sin. Etterhvert vil forbrenningen økes såpass mye at du vil bli nødt til å spise det samme som idrettsutøvere for å kunne øke vekten din til å bli normal.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 6.6.2020

Oppdatert: 6.6.2020