Den siste tiden har jeg følt at jeg mister følelsene.

Hei jente 18 år!

Jeg forstår at det kan være slitsomt å ha de tankene du har. Når man går rundt og lurer på noe, er usikker og samtidig ikke har det så bra, så er det slitsomt i lengden. 

Jeg tror det kan være godt for deg å snakke med noen om hvordan du har det. Her kan fastlegen din, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom være til hjelp. 

 Det er helt normalt å oppleve at man ikke har de store forelskelsesfølelsene for kjæresten sin når man har vært sammen en stund, eller man ser hverandre veldig mye. Ofte så kan man spørre seg selv om man da skal gjøre en drastisk endring, som å slå opp. Ofte så trenger man ikke dette, men man trenger bare å få det bedre med seg selv, eller få det bedre med noen ting i forholdet. 

Her er noen forslag fra min side til hvordan du kan få det bedre:

• Jobb med deg selv, og bli mer kjent med deg selv: Første steg er å bli mer kjent med egne tanker og følelser. Ofte så er det viktig å registrere hva man tenker på og lurer på, men det er ikke alltid at man trenger å gjøre noe med det man tenker. En tanke er jo bare en tanke, men det er når man gjør noe med den at det blir til virkelighet.
  
  
• Fortsett med å være selvstendig og ha ditt eget liv, også. Vær med venner og familie, vær aktiv, dyrk din hobby og fokuser på skole og jobb. Hva med at du sover et par dager hjemme hos deg igjen? Får litt egentid? Når man har det bra i eget liv, så kan man også ha et godt forhold.
  
  
• Når du er usikker spør deg selv:
  Er det noe i forholdet som egentlig har endret seg?
  Er det noe annet enn det jeg trodde?
  Er dette noe jeg går igjennom alene, og kommer det til å gå over?
  Kan jeg gi det litt tid og heller se litt større på det: trives jeg egentlig i forholdet, er han en god gutt som jeg har det fint med og liker å være med? Kan jeg da jobbe med mine egne tanker og følelser? Kan jeg gi meg selv en liten pause fra disse tankene, og bare være? Ha det fint og kose meg med han.
  
  
• Bli mer kjent med kjæresten din: Gjør nye ting sammen, snakk om nye temaer eller lær hverandre bedre å kjenne. Når man ser en person man kjenner godt med nye øyne eller fra en annen vinkel så lærer man hverandre å kjenne på en annen måte, som kan føre en nærmere sammen. 
  
  
• Visualiser hvordan det hadde vært å være sammen med han over lengre tid. Hvordan ønsker du at det skal oppleves for deg?
  
  
• Ofte så handler ting vi opplever om oss selv, og det vi bærer inni oss. Når du mister følelser eller lurer på dette, så trenger det ikke alltid å være en endring utenifra, men kanskje en endring inni deg. Hvis det er slik, så går det da også an å få det bedre, og endre dette igjen til noe man ønsker.
  
  
• Alt er ikke alltid tipp topp, tommel opp, og det er helt fint. Så lenge man har det bra sammen, har et sunt og godt forhold og vil være sammen så tenker jeg at det kan være nok.
  
  
• Les artiklene under, de kan være til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt og lykke til videre med kjærligheten!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.