Jeg har vært sammen med kjæresten min i to år. Vi har krangla mye.

Hei

Så fint at du sender inn spørsmål til oss, slik at vi kan være her for deg og hjelpe deg.

Jeg tenker at det er naturlig at det går litt opp og ned i et forhold. Har du noen du kan snakke med om dette? En voksen du er trygg på og stoler på, eller god venn? Her kan også helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom være til hjelp.

Noen opplever at de får utfordringer en stund inn i forholdet fordi de tror de har mistet følelsene, men så har de bare gått over fra forelskelse til kjærlighet.

Kjærlighet er ofte dypere og har flere andre komponenter med seg enn forelskelse. Ofte så er det noen komponenter som er sterkere enn de andre. Her for eksempel: lidenskap, vennskap og forpliktelse. I starten er lidenskapen sterk, og kan dabbe litt av (i perioder?) mens de andre vokser mer frem.

Andre ganger så kan man merke at man er forskjellige, og at det er flere ting som man synes er utfordrende i forholdet. Som igjen kan føre til at man  krangler mye for eksempel. Da er det viktig at man får snakket sammen om hva det er som plager en, og hvordan man kan hjelpe hverandre i å få det bedre. Se artikkel under svaret. - Hvis man krangler mye så er det viktig at man går til bunns i hva det er som gjør at det blir slik, og ser om man kan løse ting på en bedre måte. Her er noen krangletips:

• Øv deg på å sette dine egne grenser. Vær streng med deg selv, og gjerne skriv opp scenarioer som kan skje: når vi begynner å krangle, hva skal jeg gjøre da? Hva er viktig for meg? Hvordan kan jeg få ytret mine behov? Hvordan kan jeg være en god kjæreste i diskusjonen? Hvordan kan jeg være en bedre lytter?
  
  
• Hva er det som gjør at dere begynner å krangle? Er det noen ting som gjentar seg? Hva er utfordringene deres, og hva tror du kan være gode løsninger?
  
  
• Skriv ned en liste over ting som er viktig for deg i relasjonen deres. Hva er det du forventer av deg selv og henne? Hva er viktig for deg? Spør om hva som er viktig for henne?  Snakk med kjæresten din og fortell hva du tenker og føler. Forklar tydelig hva du ønsker og forventer i et forhold, og fortell om løsningene du har funnet på veien mot dette.

Når det gjelder tanker og følelser så har jeg følgende forslag til hvordan du kan sortere de her: (Noen ting kommer til å passe for deg, mens andre gjør kanskje ikke det. Ta det som passer, og la resten være).

• Noen begynner å spørre seg selv om man da skal gjøre en drastisk endring, som å slå opp. Mange ganger så trenger man ikke dette, men man trenger kanskje noe annet. Som for eksempel å få det bedre med seg selv, eller få det bedre med noen ting i forholdet.
  
  
• Jobb med deg selv, og bli mer kjent med deg selv: Første steg er å bli mer kjent med egne tanker og følelser. Ofte så er det viktig å registrere hva man tenker på og lurer på, men det er ikke alltid at man trenger å gjøre noe med det man tenker. En tanke er jo bare en tanke, men det er når man gjør noe med den at det blir til virkelighet.
  
  
• Fortsett med å være selvstendig og ha ditt eget liv. Vær med venner og familie, vær aktiv, dyrk din hobby og fokuser på skole/jobb. Hva med at du tar litt egentid, eller gjør en annen endring i hverdagen? Når man har det bra i eget liv, så kan man også ha et godt forhold.
  
  
• Øv deg på å sette dine egne grenser. Vær streng med deg selv, og gjerne skriv opp scenarioer som kan skje: når vi begynner å krangle, hva skal jeg gjøre da? Hva er viktig for meg? Hvordan kan jeg få ytret mine behov?
  
  
• Hva er det som gjør at dere begynner å krangle? Er det noen ting som gjentar seg? Hva er utfordringene deres, og hva tror du kan være gode løsninger?
  
  
• Skriv ned en liste over ting som er viktig for deg i relasjonen deres. Hva er det du forventer av deg selv og henne? Hva er viktig for deg? Spør henne om hva som er viktig for henne?  Snakk med kjæresten din, og fortell hva du tenker og føler. Forklar tydelig hva du ønsker og forventeri et forhold, og fortell om løsningene du har funnet på veien mot dette.
  
  
• Når du er usikker spør deg selv:
  Er det noe i forholdet som egentlig har endret seg?
  Er det noe annet enn det jeg trodde?
  Er dette noe jeg går igjennom alene, og kommer det til å gå over?
  Kan jeg gi det litt tid og heller se litt større på det: trives jeg egentlig i forholdet? Kan jeg da jobbe med mine egne tanker og følelser? Kan jeg gi meg selv en liten pause fra disse tankene, og bare være og ha det fint med kjæresten min?
  
  
• Bli mer kjent med kjæresten din: Gjør nye ting sammen, snakk om nye temaer eller lær hverandre bedre å kjenne. Når man ser en person man kjenner godt med nye øyne eller fra en annen vinkel så lærer man hverandre å kjenne på en annen måte, som kan føre en nærmere sammen.
  
  
• Ofte så handler ting vi opplever om oss selv, og det vi bærer inni oss. Når du mister følelser eller lurer på dette, så trenger det ikke alltid å være en endring utenifra, men kanskje en endring inni deg. Hvis det er slik, så går det da også an å få det bedre, og endre dette igjen til noe man ønsker.
  
  
• Tenk igjennom om den andre jenta er noen du tror hadde passet bedre for deg, og om du egentlig helst ønsker å være singel. Hvis det er slik så er det viktig at du får snakket med kjæresten din, og gjort det slutt på en god måte for dere begge to.
  
  
• Alt er ikke alltid tipp topp, tommel opp, og det er helt fint. Så lenge man har det bra sammen, har et sunt og godt forhold og vil være sammen så tenker jeg at det kan være nok.
  
  Les artiklene under, de kan hjelpe deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.