Jeg trenger hjelp til å kjenne trygghet også utenfor skolen.

Hei!

Jeg forstår at dette kan være vondt å tenke på og at du kan grue deg til to måneder uten å kunne være i nærheten eller se rektor. 

Samtidig vet jeg at du kan få dette til. det vil bety at du må våge å tro på at dette skal gå bra og forsøke å gjøre noe med tankene dine. 

• Jeg forstår at du ikke ønsker å snakke med noen om dette. Samtidig er det å dele vanskelige følelser en god måte å få det bedre på og kunne bli tryggere på også med andre enn rektor. Er det for eksempel en annen voksen du tenker kan forstå deg? Dette kan være noen på skolen, en venn eller gjerne helsesykepleier på skolen. 
• Våg å starte en prat om hvordan du har det og hva du gruer deg til. Da kan du bli forstått.  
• Snakk gjerne med rektor om det du gruer deg til og at du har vansker med å oppleve trygghet hos andre personer. Da kan rektor støtte deg og kanskje også komme med gode forslag på hvordan du skal få dette til siden dere kjenner hverandre. 
• Våg å stole på andre mennesker. Dette kan for noen være vanskelig fordi vi ikke våger å dele noe selv. Da er det også vanskelig å skape gode relasjoner. De aller fleste mennesker vil deg vel og ønsker også at du skal ha det bra. Forsøk å tenke dette når du blir utrygg. 
• Lag planer for sommerferien. Dette kan være med på å hjelpe deg til å holde deg aktiv og opptatt og kan gjøre at savnet ikke blir så stort. Avtal gjerne med venner, noen i familien din eller andre om å finne på noe. Gjør gjerne noe som gir deg glede. Da kan du oppleve å ha det fint og samtidig kan det gjøre deg tryggere. 

Håper noe av dette kan hjelpe deg videre. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier