Hva kan jeg gjøre når jeg gruer meg veldig mye til skolen?

Jente, 14

Hei, jeg er en som sliter velidg med og komme seg opp om dagen spesielt når jeg vet at skolen starter bare om noen uker, jeg sliter veldig med og få venner og har bare en ekte venn, ville ikke kalle henne «ekte» man hun er alt jeg har. Jeg er ikke den i klassen man kunne kalt likt, derfor gruer jeg meg alltid til skole. Nå som ferien bare har2 uker igjen begynner jeg og bli kvalm, jeg blir kvalm av tanken på skole og har lyst og gråte, jeg vil IKKE til den skolen, når det er skole bruker jeg på søndager ette helgen og sitte og gråte fordi det er skole nest dag, jeg klarer det ikke mer! Jeg vill ikke ha det sånn. Mange syntes det bare er teit og trur jeg bare vil slippe skolen men nei, ikke i det hele tatt! Jeg har tenkt og ta en hardt krevende utdanning som trenger gode karakterer men jeg klarer ikke det, ting blir så mye og jeg klarer ikke lese til noe for jeg kaster nesten opp når keg må på skolen, keg faket ofte syk men det fuler ikke øenger. Håer keg kan få et svar:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for spørsmålet. Det er selvsagt ikke godt å oppleve at du gruer deg så mye til skolen at dette går utover hverdagen din og hvordan du har det.

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre og at skolen kan bli et sted du kan føle deg tryggere.

Det er viktig at du snakker med en voksen om det du opplever og føler. Dette fordi noen andre må få vite om hvordan du egentlig har det inni deg.
Det kan være vanskelig å snakke med noen andre om vanskelige og vonde følelser, men våg å si i fra. Dette er en god måte å få det bedre på.
Du kan snakke med noen i familien din eller helsesykepleier på skolen.
Når du kjenner at følelsene dine er vonde kan det hjelpe å bekrefte for deg selv hva du kjenner på. Si for eksempel til deg selv: "Det er lov å grue seg til skolen, men dette trenger ikke å styre meg og gjøre meg tirst".
Det vil også være nyttig å skrive ned det du føler og tenker. Dette fordi det er en måte å rydde i tankene dine på. Samtidig kan du bruke dette når du skal snakke med noen. Da kan du lettere bli forstått.
Skolen har også en plikt til å hjelpe elever som ikke trives på skolen. Derfor er det viktig at læreren din vet om hvordan du har det.
Forsøk å finne støtte i vennen din. Kanskje kan du snakke med vennen din om hva som plager deg? Når du deler det som er vanskelig kan vennen din være til hjelp og forstå deg bedre.
Tro på at du kan få det bedre og at du ikke trenger å ha det slik for alltid. Dette er en måte å få det bedre på og tørre å snakke med noen om hva som plager deg.

Håper noe av dette kan være til hjelp for deg fremover. Våg å si i fra. Jeg heier på deg!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 7.8.2021