Jeg blir plaget på skolen og tenker mye på det

Hei,

Så trist å høre at du blir plaget på skolen, og ikke har fått skikkelig hjelp med det. Det er ikke så rart at du tenker mye på det, og strever med både tanker og følelser etter det.

Det å bli mobbet eller plaget er noe av det verste vi mennesker kan oppleve. Det kjennes ut som vi får beskjed om at vi ikke er gode nok, og ikke passer inn. Da blir vi trist og sinte, og kan kjenne mange ulike følelser som også kan gå ut over andre.

Er det sånn at skolen jobber med deg for at du skal få det bedre og annerledes, eller er det virkelig ingen som gjør noe? Kan du si i fra igjen?

Jeg vet det er slitsomt å hele tiden være den som må si i fra. Det er heller ikke sånn at det burde være opp til deg å ta helt ansvar for dette alene. Men noen ganger er det likevel sånn at vi må snakke med andre igjen og igjen, om det som er vanskelig og ikke fungerer.

Her tror jeg det er viktig at du gjør nettopp det, og krever å få mer hjelp.

I tillegg kan det være fint å snakke med foreldrene dine, familien din og andre, om hva du tenker på og føler.

Det kan gjøre det litt lettere å ha det vanskelig, om andre vet om akkurat hva det er, og kan hjelpe deg med det. Da kan du også få trøst og støtte på at det er vanskelig.

Konsentrasjon er en av de tingene som er vanskeligst for hjernen å få til. Det betyr at når det skjer noe voldsomt i livet vårt, som du som opplever å bli plaga av andre, så strever hjernen gjerne mye med å konsentrere seg. Da er det ikke så rart at du faller ut og ikke får med deg hva som skjer.

Det er både fordi hjernen blir sliten av alt som skjer, og fordi konsentrasjonen din antakelig er opptatt med å se opp for farer fra andre.

Hvis du i tillegg strever med konsentrasjonen fra før kan dette bli ekstra vanskelig for deg. Det er ikke noe rart.

Du kan som sagt snakke med de rundt deg om hva du tenker og føler, og du kan også snakke med noen på helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen.

Hvis du synes det er vanskelig å snakke om hvordan du har det, som er ganske vanlig å kjenne på, så husk at du ikke trenger å vite helt hva du vil si på forhånd. Du kan for eksempel begynne med å si at du tenker mye, og ikke har det så lett.

Du kan også vise det du har skrevet her til oss, eller skrive noe nytt. Det kan mange ganger være mye lettere å skrive ned det som er vanskelig, som du lurer på og tenker på, enn det er å si det.

Så er det også sånn at det å snakke med noen kan gjøre det tydelig for deg selv hva du faktisk tenker og føler. Det er fordi vi noen ganger først finner ut hva det er når vi må formulere det for noen andre. Kanskje merket du det også da du skrev til oss, at det var noe som ble tydeligere for deg når du skrev det.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og håper noe av dette kan hjelpe deg videre. Du fortjener å bli godt behandla, og kjenne deg trygg på skolen. Jeg håper i tillegg du kan få trøst, støtte og hjelp fra de rundt deg.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no