Jeg har slitt mye i det siste med å tro på meg selv, hva skal jeg gjøre?

Hei,

Så bra du skriver til oss når du har det som du skriver her. Det høres ikke noe lett eller greit ut i det hele tatt. Da er det viktig å be om hjelp som du er i gang med nå.

Noen ganger, om vi strever mye med følelsene og tankene våre over tid, så kan vi komme lenger og lenger inn i et mønster med negative tanker som er vanskelig å komme ut av alene. Da trenger vi hjelp av noen andre for å klare jobbe oss ut av det.

Det er sånn det høres ut for meg som om det er for deg nå. Du trenger hjelp, støtte og trøst fra noen andre, og også noen voksne, til å få det bedre.

Du skriver at du har forsøkt å snakke med psykolog, men at det ikke fungerte. Hva betyr det? Har du fremdeles et tilbud om psykolog eller noen å snakke med, eller er det en stund tilbake? Kan du prøve på nytt hvis du har muligheten, eller kanskje prøve å snakke med noen andre?

Det er ikke sånn at alle nødvendigvis trenger å snakke med psykolog for å få hjelp. Du kan snakke med helsesykepleier, fastlegen, noen på helsestasjon for ungdom, eller ta kontakt med noen andre voksne du kjenner deg trygg på og som behandler deg bra. Det viktigste først og fremst er at du kommer i gang med å snakke med noen.

Det kan også hende at du har truffet en psykolog tidligere som ikke var en god match for deg, eller at dere misforstod hverandre. Kanskje kan det bli annerledes med en annen psykolog, eller at det er mulig å prøve igjen.

Når vi snakker med andre må vi formulere hva vi tenker og føler, og da kan det bli litt tydeligere for oss hva som skjer. Det er også sånn at vi må bruke litt andre deler av hjernen enn føledelen, noe som også kan hjelpe oss. Da kan vi kjenne at følelsene blir litt mindre intense og stressende, og vi klarer å roe oss ned litt bedre.

Vi kan også få trøst fra andre, som kanskje er det som roer oss og følelsene våre ned aller mest.

Alt dette er grunnene til at det er en god ide for deg å snakke med noen. I tillegg til alt det høres det nå ut som du har det såpass vanskelig og ser såpass mørkt på diverse at det er veldig vanskelig for deg å komme på gode løsninger for deg selv. Da trenger du også hjelp fra andre til å se verden litt mer som den er og kan være, heller enn akkurat så mørk som du tenker og tror og føler den er.

Du kan også snakke med hjelpetelefoner om hvordan du har det. Der kan du være anonym hvis du vil det, altså trenger du ikke fortelle hvem du er om du ikke har lyst. Da kan du også få øvd deg på å snakke eller skrive om det som er vanskelig, og få veiledning på hvor og hvordan du kan ta kontakt for å få hjelp.

Hvis det er sånn at du snakker med noen du ikke føler hjelper deg, så kan du alltid prøve igjen med noen andre. Det er viktig at du fortsetter å prøve få det bedre, og prøver igjen om det er noe som føles ut som det ikke virker.

Det er dessverre ikke sånn at det å snakke om det som er vanskelig kommer til å ta det bort eller gjøre det bedre med en gang nødvendigvis. Men det er likevel viktig å snakke for grunnene jeg skrev over. I tillegg er det helt nødvendig for at de rundt deg skal kunne vite hvordan du har det, og at du trenger hjelp.

Jeg legger ved noen artikler om en del av de tingene du skriver at du strever med. Så ønsker jeg deg lykke til videre. Jeg vet det kan kjennes tungt og vanskelig ut, men du har det som skal til for å få det annerledes. Følelser endrer seg heldigvis i løpet av livet, og selv om det kan kjennes håpløst ut nå, så er det ingenting som er håpløst.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no