Jeg har det vanskelig på skolen og sliter med angst hver dag

Hei!

Så fint at du skriver til Ung og setter ord på dette. Det er leit å høre at du har det slik på skolen og at du sliter med angst. Slik skal du ikke ha det, og jeg forstår at dette er en veldig vanskelig situasjon for deg når du har et sterkt ønske om å fullføre videregående skole innen planlagt tid. Selv om alt kan føles helt håpløst akkurat nå, så vil det bli bedre og det finnes ting du kan gjøre for å få det litt bedre i tiden fremover.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen voksne om det du deler her. Vi vet at det hjelper å sette ord på tanker og følelser, og at det kan være til god hjelp å ha noen som lytter og støtter deg. Det finnes god hjelp å få, og mange ungdom opplever at de får det bedre når de får hjelp til å håndtere angst og stress knyttet til skolehverdagen.

Det jeg vil råde deg til å gjøre nå er å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjonen for ungdom der du bor. De har erfaring med å hjelpe ungdom som opplever angst, og de kan gi deg konkrete råd om hvordan du kan jobbe med å håndtere de vanskelige følelsene. De kan også hjelpe deg med å finne ut hva som ligger bak angsten, og hvordan du kan håndtere det bedre i hverdagen. Skolehelsetjenesten og helsestasjon for ungdom har ofte en psykolog, som du kan få samtaler med ved behov.

I tillegg kan også skolen tilrettelegge for deg, slik at det blir litt enklere å komme gjennom dagene. Du kan be om et møte med en lærer eller rådgiver for å snakke om hvordan de kan hjelpe deg. Kanskje de kan tilpasse oppgavene litt eller gi deg mulighet til pauser når du trenger det. Det er viktig at de forstår hvordan dette påvirker deg, slik at de kan støtte deg på best mulig måte. Skolen har en plikt til å tilrettelegge, så snakk med rådgiver på skolen. Alene eller sammen med foreldrene dine.

Det er nok fint for deg om du delder dette med foreldrene dine eller en god venn. De kan støtte deg og være der for deg når ting føles ekstra vanskelig. Synes du det er vanskelig å dele dette, så vis de spørsmålet ditt sammen med svaret mitt.

Du skal vite at det er mange som føler det slik som du gjør nå, men heldigvis går det an å få hjelp til å endre på dette. Det finnes flere gode metoder som kan hjelpe deg med å takle angst, og ofte kan små grep i hverdagen gjøre en stor forskjell. Husk at det viktigste nå er å ta vare på deg selv, og å ikke være redd for å be om hjelp. Du fortjener å ha det bedre, og det er mulig å få det til.

Jeg håper dette kan gi deg litt håp og at du finner noen som kan støtte deg gjennom denne perioden. Ikke gi opp for du er sterkere enn du tror, og med riktig støtte kan det bli bedre.

Jeg sender deg masse varme tanker og håper du finner noen gode voksne å snakke med som kan hjelpe deg. Ta vare på deg selv i tiden og husk på at det er mange som bryr seg om deg og som ønsker å være der for deg når ting er vanskelig! Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier