Tror jeg har angst. Hva kan hjelpe?

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette er utfordrende for deg, og at du lurer på hva du kan gjøre for å håndtere situasjoner som oppleves stressende for deg.

For det første er det viktig å være klar over at det er mange som opplever det samme som deg, særlig i ungdomsårene. Følelsen av angst kan gi sterke kroppslige reaksjoner og panikkanfall selv i situasjoner som egentlig ikke er farlige, som skole, sosiale møter eller nye forventninger. Når angsten blir så sterk at den går utover skolehverdag, forhold og livskvalitet, er det viktig å ta det på alvor og be om hjelp.

For ungdom på din alder er samtaler og veiledning førstevalget i behandling, ofte hos helsesykepleier, fastlege, psykolog eller via BUP. Mange har god nytte av å lære teknikker for å håndtere angst, forstå hva som skjer i kroppen, og gradvis øve på det som er vanskelig i trygge rammer. Dette kan redusere angsten betydelig over tid.

Angstmedisiner brukes sjeldent som førstevalg hos 14-åringer, og vurderes kun av lege eller spesialist dersom angsten er alvorlig og andre tiltak ikke har hatt tilstrekkelig effekt. Det er derfor ikke noe man starter med på egen hånd. Fastlegen kan vurdere situasjonen din og eventuelt henvise videre hvis det er behov.

Det viktigste nå er at du snakker med en trygg voksen om hvordan du har det. Det kan f.eks være foreldre/foresatte, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Du skal ikke stå i dette alene, og det finnes god hjelp. Angst kan føles overveldende, men den kan behandles, og mange opplever stor bedring med riktig støtte.

Du kan lese mer om dette i vedlagte artikler.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no