Hvor lang tid tar det for å bli FIT når man spiller fotball?

Hei!

Det er dessverre umulig å si hvor lang tid det tar for akkurat det å bli fit ved å spille fotball. Dette avhenger av genene dine, treningsgrunnlaget ditt, hvor langt du er kommet i puberteten, hvor mye du trener og hva akkurat du legger i begrepet fit. 

Som regel tar det en god stund før man får veldig synlige resultater på kroppen av trening, men man merker det raskere på kondisjonen og styrken. Som regel vil man merke en endring etter fire måneder på styrke og kondisjon, kanskje allerede før dette, men på kroppen vil det ta lengre tid. 

Husk at du er i en alder der kroppen din utvikler seg. Dette betyr at den trenger nok næring og restitusjon, og at det kan være litt vanskelig å bli så "fit" som man kanskje ønsker, MEN med regelmessig trening og sunt kosthold vil man se resultater med tiden. 

Her er et treningsprogram fra skadefri.no med tips til øvelser for å bedre prestasjon og skadeforebygging i fotball:
Fotball- skadefri

Vær stolt og fornøyd med den kroppen du har og prøv å sette deg mål med treningen som ikke bare fokuserer på utseende. Helsesykepleier på skolen kan gi deg gode råd angående kropp og helse! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no