Hvor farlig er det å drikke 1 liter energidrikk om dagen?
Jente, 15
Jeg drikker minst 1 liter energidrikk hver dag. Er blitt avhengig og er redd for om dette kan få følger senere iforhold til hjertet mitt og organene. Vil prøve å flytte avhengigheten til vann, men klarer ikke helt. Hvor farlig kan dette være og hvordan kan jeg heller bli avhengig av vann?
Svar
Hei!
Hvis du drikker 1 liter energidrikk om dagen, så er det for mye. I én liter energidrikk er det omtrent 320 mg koffein til sammen. For å ikke få noen ubehagelige bivirkninger av den mengden koffein må du veie 228 kg. For å ikke få negative helseeffekter på hjertet og sentralnervesystemet må du veie 107 kg. Som du skjønner så får du for mye koffein i deg når du drikker så mye. Det kan bli farlig for deg om du fortsetter med det.
Les mer: Mye koffein kan gi helseproblemer
Det er lurt å slutte å drikke energidrikker. Hvis du synes det er vanskelig å slutte så kan du først bytte over til sukkerfri brus en kort periode. Det er litt koffein i pepsi max og cola zero, det kan hjelpe deg når du skal kutte ned på forbruket. Videre kan du etter en ukes tid bytte fra sukkerfri brus til sukkerfri saft? Og til slutt gå over til vann.
For noen fungerer det å slutte brått, for andre må man trappe ned. Motivasjon er uansett viktig, hvis du virkelig bestemmer deg så klarer du det!
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 9.6.2020
Oppdatert: 9.6.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål