Hvordan kan jeg nå målene mine og få motivasjon?

Hei!

Et tips til å få gjennomført målene du har satt deg er å dele de mer opp og gjøre målene dine mer konkrete og mindre. 

Da vil det være mye letter å kunne gjennomføre målene fordi du vet akkurat hva som skal til og målene er ikke så store, men mindre og overkommelige. Dette er også mer motiverende.  

Her kommer noen eksempler:

Målet er å bli mer glad: Da kan du forsøke å tenke over hva det er som gjør deg glad? Er det for eksempel med venner? Når du gjør en spesiell aktivitet? Når du har lært deg noe nytt? Mestret noe? Besøkt et sted. . . 

Målet er å få kontakt med flere folk: Hva har jeg gjort tidligere for å bli kjent med nye folk? Er det en aktivitet jeg kan gjøre for å bli kjent med flere? Kan jeg få en sommerjobb? Hvordan kan jeg invitere noen med meg? Er det noen som trenger en å være sammen med? 

Sett ned mindre mål bak hvert av målene du har nå. Dette gjør at du lettere vet hva som skal til. 

Når det gjelder trening kan du for eksempel avtale med en venn at dere skal trene sammen. Det vil også hjelpe å skrive ned akkurat det du skal trene. Da vet du hva du skal gjøre og det kan bli letter å gjennomføre det. 

Snakk også med noen om målene dine. Da kan ting bli mer tydelig for deg og du kan bli forstått og få støtte. Dette kan hjelpe deg på motivasjonen. 

Skryt av deg selv når du har fått til noe, istedenfor å si at du er lat. Da øker du motivasjonen. 

Håper noe av dette kan være til nytte. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier