Jeg strever med overspising.

Hei, jeg sliter med matrutiner (167høy, 55kg). Jeg overspiser i et par timer, men jeg spiser veldig mye på den tiden (typ 3000kcal eller enda mer), problemet er at jeg får veldig dårlig samvittighet (kaster ikke opp), så jeg spiser veldig lite de neste dagene, også kommer gjerne en ny overspisingsperiode. Egentlig har jeg et normalt kosthold og stabil vekt, men Fordi jeg angrer og spiser lite etterpå, så går jeg stadig opp og ned i vekt. Trener en del, så gir jo ikke akkurat en gevinst å ha slike rutiner med mat og ustabil vekt. Etter mye frem og tilbake med psykolog osv, så har jeg funnet ut at det er overspisingsperiodene som starter problemene, men hvordan skal jeg klare å stå imot fristelsene? Hjemme kan jeg velge sunnere alternativer, men det er ekstra vanskelig når jeg er på besøk og det står potetgull og sjokolade på bordet til en hver tid. Har begynt å droppe sosiale sammenhenger av frykt for overspising, men det er veldig trist det også.