Hva kommer angst av, og er det noe jeg kan gjøre hjemme for å få det bort?

Hei jente 13 år

Så leit å høre at du sliter med angst. 

Det er vanskelig å si hva årsaken til angst kan være. Men heldigvis er du ung, og med litt hjelp kan du blitt kvitt angsten din.

Det aller viktigste du kan gjøre er å snakke med en voksen person om hvordan du har det. Du sier ikke noe om du skjuler dette for dine foreldre og venner, eller vet noen hvordan du har det? Tanker og følelser kan være tunge å bære helt for seg selv, og når du har det vondt er det fint å snakke med noen.

Nå som det er sommerferie og helsesykepleier ikke er på skolen, kan du oppsøke helsestasjon for ungdom. Hvis du ikke har det i kommunen du bor, må du kanskje vente helt til skolen starter igjen. Fastlegen er også en person du kan be om hjelp hos.

Jeg er sikker på at mange ønsker å hjelpe deg!  Når du skjuler hvordan du har det, vil ikke de rundt få muligheten til å gi deg støtten du trenger. Det er ikke alltid så lett å dele vonde ting med andre. Men ofte er det en lettelse når noen voksne vet hvordan du har det.

Noen synes det kan være lettere å forklare seg og «snakke» om det som er vondt på andre måter. Noen skriver, for eksempel historier, dagbok eller brev, og synes det er lettere å forklare seg slik. Andre tegner eller uttrykker det på andre måter. Jeg vet også at mange ungdommer synes det er lettere å snakke med noen i en annen setting enn på et kontor, for eksempel hvis man gjør noe sammen, går en tur eller lignende.

Kanskje du kan begynne med å vise det du har skrevet til oss i ung, og vårt svar til noen voksne?

Her har du også oversikt over hjelpetjenester du kan ringe til hvis du har det vanskelig. Lurer du på noe? spør OSS 

Ønsker deg masse lykke til og vær snill og snakk med en voksen.

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no