Jeg er redd for å fly, men jeg må

Kjære jente 13 år

Det å være redd for å fly er egentlig en ganske naturlig ting, da det jo ikke er naturlig for mennesker å fly. På den annen side, så regnes flytransport faktisk som en av de tryggeste måtene å reise på, så kanskje er denne frykten helt ubegrunnet.

Når det er sagt, så er det ikke sikkert at det å vite det hjelper så mye på frykten din. Det som er viktig er likevel at du velger å "møte frykten" din og fly uansett.

I forkant av flyturen så kan du gjøre noen forberedelser som kan hjelpe deg litt på reisen. Først og fremst kan det være nyttig å forsøke å gå gjennom hele reisen i hodet ditt og på den måten gjøre det som er usikkert og uforutsigbart noe mer forutsigbart. Forsøk å finne ut av hva du spesifikt er redd for. For de aller fleste vil det virke noe beroligende. Det kan også være fornuftig å snakke med den eller de du skal reise med og fortelle om frykten din. Da vil de kunne være der for deg som en støtte og trygge deg når frykten tar deg. Det kan også være en idé å ha med seg en god bok, lydbok eller film som du kan se på under reisen. På den måten holder du deg opptatt, og du vil ikke ha så mye tid til å tenke på og grunne over alt som kan skje på flyturen.

Som regel er fantasien vår litt villere enn det virkeligheten som regel er. Heldigvis! Også er det med flyskrekk som med all annen frykt: Det er lurt å utsette seg for det, da kan du erfare at det ikke er så farlig som du overbeviser deg selv om, og du vil for hver gang sannsynligvis oppleve det som mindre og mindre skummelt.

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen