Hvorfor er det så vanskelig for meg å si visse ting?

Hei, jeg trenger bare litt hjelp til å forstå hvorfor jeg ikke klarer å si visse ting. Familien min har hatt litt historie med at en i familien har vært og er alvorlig psykisk syk. Selv holdt jeg det inne lenge, alene. Det er kanskje ikke så rart da ingen andre (ikke voksne heller) snakket ordentlig med meg og forklarte situasjonen. Det var som en elefant i rommet som ingen snakket om. Jeg føler at vi i familien og spesielt pappa generelt ikke er flinke nok til å snakke om følelser. Dette er noe jeg prøver å jobbe med meg selv, og jeg føler jeg forstår meg selv bedre nå etterhvert (spesielt siden jeg har hatt psykologi på skolen). Jeg trenger litt hjelp til å forstå hvorfor det er så vanskelig å si enkle ting som f.eks "ble du lei deg for ...." eller " hvorfor ignorerte du meg istad" til faren og stemoren min. Egentlig ganske små ting i forhold til alt annet og ikke så viktige hendelser. Jeg prøver å utfordre meg selv til å gjøre det, men det er noen ganger overraskende vanskelig.