Kan jeg dø av å drikke en energidrikk etter kl 21?

Hei!

Du kan ikke dø av å drikke en energidrikk, uavhengig av når på døgnet du drikker den. Hvis du drikker store mengder, så kan du i verste fall få problemer med hjertet, det er det skumleste som kan skje. Det skjer sjeldent etter inntak av kun én drikk.

Les mer:Energidrikker

En vanlig effekt av energidrikk er at man blir våken og rastløs/urolig. Det skyldes koffeinet den inneholder. Å drikke energidrikk etter kl 21, altså seint på kvelden, er veldig dumt, fordi da får du ikke sove. Det tar hele 6 timer før halvparten av koffeinet man inntar er borte fra kroppen, så hvis man drikker noe med koffein på kvelden, kan man risikere å bli liggende våken store deler av natta.

Ettersom du er 14 år så tåler du nok ikke koffein så godt, vi anbefaler derfor ungdom å unngå energidrikker. Mange av de inneholder også mye sukker.

Du kan lese mer om helseeffekten av koffein hos barn og ungdom i denne artikkelen.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no