Mye kroppspress, og lurer på om jeg veier for mye.

Hei

Fint at du skriver til oss. Det er mange som føler det samme. Du veier ikke for mye. Det er helt sikkert. Du er aktiv og det er flott. Men du er også i vekst og utvikling og trenger 4 måltider per dag. Det er viktig at du spiser regelmessig når du trener, ellers vil kroppen din gå på "sparebluss" og da vil også forbrenningen blir lavere.

Det som er viktig å huske på er at ungdommer bør ikke slanke seg. Man trenger energi fra riktig og sunt kosthold. Det foregår mye i hjernen i disse årene, og da er det veldig viktig med jevnlig energiinntak.

Prøv å finn ut hva du liker ved kroppen din. Ikke tenke på hva andre synes, kun hva du selv tenker når du ser deg i speilet. Finn de sidene ved deg selv du liker best, og prøv å si det høyt til deg selv hver dag. Skryt av deg selv i tankene dine, tenk godt om din egen kropp og personlighet. Altfor mange mobber seg selv hver dag, og det gir svært dårlig selvfølelse.

Her kan du lese mer om selvtillit og selvfølelse.

Lykke til med å bli din egen beste venn. God sommer!

Vennlig hilsen helsesykepleier