Er ikke komfortabel med kroppen min, har dere noen tips ?

Hei

Takk for at du skriver til oss, og beklager den lange ventetiden på å få svar! Mange skriver til oss om dagen, og det er flott. Men det betyr også at vi ikke klarer å hjelpe alle så raskt som vi ønsker. 

Du setter ord på noe som tar mye plass hos deg, og det dreier seg om din egen selvfølelse. Ditt syn på kroppen din, som nok er annerledes enn slik de andre ser deg. Du beskriver deg selv som aktiv, og har et sunt liv med mye trening og sunt kosthold. Likevel er du ikke fornøyd. Det er ganske vanlig for jenter i din alder, da kroppsidealene er å finne på alle sosiale medier hvorenn man snur seg. Det er ikke lett å bli fornøyd med seg selv, når man hele tiden sammenlikner seg med modeller som veldig ofte har gjort kirurgiske inngrep for å få den kroppen de ønsker seg. 

Nå i disse tider, hvor mye fokus er på helse og sykdom, er det enda viktigere enn før at man går litt i seg selv og tenker på hva man setter pris på og er takknemlig for. Det å være frisk, slik at man kan velge å trene, er for mange en luksus. Det å få den maten man ønsker seg, eller har mulighet til å velge, er et gode som andre kan se langt etter. Tenk litt på hva som egentlig skal til for at du skulle bli fornøyd med deg selv ? Jeg tror ikke du vil finne noe godt svar. 

Jeg vil gi deg en øvelse. Det er en mental øvelse som forskning viser at hjelper på hvilke tanker man har om seg selv. Du som mange andre på din alder, "mobber" deg selv og din egen kropp. Det har samme negative effekt på hjernen som det å bli mobbet av andre. Men det finnes ikke et anti-mobbe-program for de som mobber seg selv. Da må man snakke med noen, og så må man øve på å endre tankene sine. 

Finn 5 ting ved deg selv som du helt ærlig liker godt. Det kan være deler av kroppen du liker, det kan være noe med personliheten din, evner du har eller liknende. Tilsammen 5 ting. Skriv de ned på et ark. Les opp disse 5 tingene for deg selv i speilet. Si det høyt til deg selv hver kveld i minst en uke. Du kan bytte dem ut med andre ting etter 1-2 uker og gjøre det samme hver kveld. Ikke si ting du ikke mener. 

Når du har gjort dette i 4 uker, er jeg helt sikker på at du tenker litt bedre om deg selv og din egen kropp. Samtidig med dette vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Her kan du få andre måter å jobbe med dine negative tanker og følelser på. Det å kunne snakke med noen som har taushetsplikt og kunnskap om kropp og helse, kan være det du trenger for å få det bedre med deg selv. 

Lykke til. 

Vennlig hilsen helsesykepleier