Hvordan kan jeg akseptere meg som jeg er?

Jente, 17

Hei, jeg vet ikke lenger hva jeg skal gjøre.. jeg føler meg «kraftig» i motsettning til andre på min alder. Jeg blir ukomfortabel når det gjelder å spise, springe, eller generelt bare være fysisk aktivitet med vennene mine som jeg vet i utgangspunktet ikke bryr seg om min fysiske form og fasong. Jeg kan fint veie meg opp til flere ganger til dagen, og jeg prøver å unngå å veie over 60kg som jeg ikke klarer å holde meg til.. de dagene jeg veier mer enn 60kg blir jeg veldig nedfor, å ser på meg selv i speilet å spør meg selv om hvorfor jeg er som jeg er... Tidligere har jeg vært mye syk og tatt av meg 12kg, noe som har ført til at det at jeg har gått opp i vekt igjen har vært ekstra tungt... (har vært hos fastlegen angående dette) Er det noen tips du/dere kan gi får at jeg kan få bedre selvbilde, å akseptere meg for den jeg er??

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med egen kropp.

Mange ungdommer på din alder kjenner på kroppspress. De sammenligner seg med andre og tenker at de ikke er bra nok.

Det er så urettferdig at kropp som skal være naturlig, har blitt et så vanskelig tema for mange. Når man først begynner å sammenligne seg med andre og finner ting man ikke er fornøyd med så vil den dårlige følelsen bare bli verre.

I artikkelen om selvfølelse og kroppspress kan du lese og se på små filmer som ungdommer har skrevet og laget om emnet. Kanskje kan du finne noe der som gir deg motivasjon til å begynner tenke bedre om deg selv. En øvelse som kan være fin er å skrive ned punktvis hva du er fornøyd med ved deg selv. Denne øvelsen kan du gjenta hver kveld. Vi mennesker er ofte slik at vi går rundt og ser etter feilene ved oss selv. For å komme ut av denne måten å tenke på så må vi jobbe med oss selv for å snu tankegangen vår til å tenke motsatt.

Jeg anbefaler deg å få noen å snakke med. Kanskje kan du be helsesykepleier om støtte eller kontakte fastlegen din for å få en vurdering om du skal henvises til BUP.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet innen spiseforstyrrelser

Besvart: 27.6.2021