Jeg har det så vanskelig med meg selv. Overtenker og kaster opp.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig når det gjelder mat og hvordan du tenker om deg selv. Du trenger hjelp og støtte fra de voksne rundt deg.

Mange ungdommer sammenligner seg med andre og tenker at de ikke er bra nok. Det er en del av ungdomstiden. Likevel skal man be om hjelp slik at man kan få noen å snakke med når det blir slik du beskriver. Om du snakker med noen om dette så vil du få hjelp til å tenke annerledes om deg selv og se deg selv fra andre sider.

Det er så urettferdig at kropp som skal være naturlig, har blitt et så vanskelig tema for mange. Når man først begynner å sammenligne seg med andre og finner ting man ikke er fornøyd med så vil den dårlige følelsen bare bli verre.

I artikkelen om selvfølelse og kroppspress kan du lese og se på små filmer som ungdommer har skrevet og laget om emnet. Kanskje kan du finne noe der som gir deg motivasjon til å begynner tenke bedre om deg selv. En øvelse som kan være fin er å skrive ned punktvis hva du er fornøyd med ved deg selv. Denne øvelsen kan du gjenta hver kveld. Vi mennesker er ofte slik at vi går rundt og ser etter feilene ved oss selv. For å komme ut av denne måten å tenke på så må vi jobbe med oss selv for å snu tankegangen vår til å tenke motsatt.

Når det gjelder oppkast så er det viktig at du forteller om det til de voksne rundt deg slik at du kan få en undersøkelse av fastlegen. Har du tenkt på at du kanskje holder på å utvikle spiseforstyrrelse? Det er viktig at du får hjelp til å ta tak i dette slik at du unngår å komme inn i en spiseforstyrrelse.

Jeg legger ved ulike artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelser